猝死不挑年纪

大家有没有发现，自从这个张雪峰的新闻报，我在小区里面发现了四十岁的人，开始健身了
准确的来说是80到90开始注重自己的身体健康，大家不是一时的心血来潮
而是长久的坚持，撑起跑步的。其实这个对身体的要求强度非常大
还是不是每个人都适合这种方式呀？看来大家都比较惜命

光跑步容易流失肌肉，80后其实更应该加点抗阻力训练，保护关节。

建议大家跑的时候带个心率表，毕竟我们是为了“送走”同龄人，不是为了把自己“送走”。

跑步对心肺确实好，但对大体重和膝盖不友好，四十岁以后，科学配速比拼命硬跑更重要。

现在的中年社交：以前是“整一盅”，现在是“跑几公里？”。

想要赚钱别太拼

不是惜命，是命不完全属于自己，身后有老有小，倒不起啊！

早睡早起

  想到可能要干到65岁，这帮80后发现不健身真的熬不到领退休金的那天。

以前卷学历、卷职位，现在发现如果“硬件”（身体）崩了，再好的“软件”也带不动。